前回の記事の続きです。 izucolog.hateblo.jp 本を読んでみて思ったのは、「やっぱり、ここまで本気で、覚悟を持ってやらなければいけないんだ…」ということでした。 認知行動療法では自分の思考や行動を観察し記録していくことが重要になりますが、自分の不…